16 de febrero de 2026

Alfombrilla de protección EMF de alta calidad para un sueño saludable, cubierta de cama anti-electrosmog, protección contra la radiación electromagnética, práctica pantalla EMF para el dormitorio, protección óptima contra el electrosmog.

Dormir es una actividad, no es solo acostarse y cerrar los ojos: sucede mucho más.

Y cada persona duerme de manera diferente.

Esto comienza ya

con la postura, ya sea durmiendo de espaldas, boca abajo o de lado.
Pasa por la almohada (sí con almohada, no sin almohada, qué almohada, qué material, cuántos años tiene la almohada?)
y la colchoneta (demasiado dura, demasiado blanda, con muelles, de espuma, con hilos de plata, anti-alérgica)
y no termina en el armazón de la cama (madera, madera de pino, metal, aluminio, palets, etc.)
y considera las cargas como las corrientes de agua, la orientación correcta de la cama y, por supuesto, si el dormitorio es un lugar acogedor.
Además, puede ser importante una ventana abierta o cerrada,
así como el volumen en la habitación, la temperatura y la humedad.

¿Por qué es tan importante?

Una persona de 60 años ha pasado en promedio 20 años (1/3 de su vida) en la cama. Este lugar tan importante, donde pasamos tanto tiempo, debería mantenernos lo más saludables posible y no enfermarnos.

El sueño es episódico, siempre varias fases. Máximo 5 fases de sueño por noche.

¡El sueño siempre sigue al sol! Nunca al reloj del smartphone o al huso horario (cambio de hora)
Los trabajadores por turnos tienen un desplazamiento extremo del ritmo de sueño
El sueño necesita un ritmo
En caso de problemas, siempre hay perturbaciones en todas las áreas

¿Por qué es tan peligroso la falta de sueño?

La falta de sueño y sus consecuencias: la falta de sueño es peligrosa porque:

comemos más carbohidratos salados y/o dulces debido al desplazamiento de la proporción de grelina y leptina
- La grelina regula la sensación de hambre
- La leptina regula la sensación de saciedad
la construcción muscular se frena por la inhibición de la testosterona y otras hormonas anabólicas
nuestra degradación muscular se acelera por el aumento del cortisol y otras hormonas catabólicas
nos hace tontos
- cualquier persona que no haya dormido bien ya está "al borde de la locura" el viernes. Fuente: Grimm 2016, p. 33
- si uno fuma un porro, consume cocaína o va al trabajo con alcohol en sangre, es comparable a cómo se comporta uno sin dormir
- el rendimiento disminuye, pero la percepción propia no

Un estudio de la Universidad de Pensilvania con 130,000 personas mostró que incluso con alteraciones leves, los riesgos aumentan para

Obesidad en un 35%
Accidente cerebrovascular en un 50%
Diabetes en un 54%
Enfermedades cardiovasculares en un 98%

Si uno se acuesta torcido o al revés en la cama por la mañana (cabeza en el pie de la cama), podría estar evitando radiaciones y debería cambiar la posición de sueño o la ubicación de la cama en la habitación.

También el sonambulismo y hablar en sueños son aspectos que podrían atribuirse a las radiaciones terrestres.

Mejoras fundamentales

una cama idealmente está colocada de manera que la cabeza apunte hacia el norte y los pies hacia el sur
si eso no es posible, la cabeza debería apuntar hacia el oeste y los pies hacia el este
esta orientación está relacionada con las diferentes energías de la Tierra, la orientación norte-sur, por ejemplo, con el campo magnético terrestre y los polos norte y sur
una cama debería ser preferiblemente de madera maciza clara y sin tratar y libre de metales. Las camas de pino, arce de montaña, fresno de corazón, abeto blanco, abeto son muy buenas
idealmente no dormir en colchones de muelles, ya que los muelles metálicos funcionan como antenas
las cosas que tienen un efecto negativo deben eliminarse del dormitorio, como documentos médicos, libros sobre enfermedades y novelas de crimen, etc. (si es emocionante), no tener documentos de seguros o libros de medicina bajo la cama, ni imágenes, joyas, recuerdos que distraigan o molesten, etc.
Los espejos tampoco son ideales en el dormitorio

Fuentes de interferencia técnica

Cada vez más personas reaccionan de manera sensible a la radiación de la tecnología. La tecnología está cada vez más presente en nuestra vida diaria. No solo los móviles y el WiFi, sino también los SmartMeters, que se están instalando cada vez más. Y los dispositivos electrónicos directamente en el cuerpo, como los relojes inteligentes, rastreadores de fitness, etc., hacen lo suyo y emiten señales de radio directamente en el cuerpo.

¿Dónde se encuentran entonces las fuentes de interferencia, si hemos eliminado estos problemas evidentes?

¿hay líneas de alta tensión en el entorno visible? ¿qué tan cerca están?
¿hay plantas de energía cerca? Esto incluye todo tipo de generación de energía, incluidas las plantas de energía de balcón.
¿hay aerogeneradores en el entorno visible?
¿hay estaciones de tren o vías férreas cerca?
¿hay antenas de transmisión cerca? Incluso en los campanarios de las iglesias hoy en día se pueden esconder instalaciones de transmisión.
¿hay industria en el vecindario? ¿Cuál?
¿qué dispositivos tengo en casa? Simplemente pasear por todas las habitaciones y enumerar todos los dispositivos técnicos.
¿vivo en un bloque de pisos, una casa adosada o un edificio independiente?

Como indicios de posibles cargas, también se puede orientar en la naturaleza:

¿hay árboles en el jardín o cerca que crecen de manera extraña o tienen crecimientos?

La radiación puede venir de cualquier parte y cuanto más gente viva a mi alrededor, más seré "obsequiado" con la radiación de cientos de dispositivos.

Comparemos la radiación brevemente con el simple timbre de un móvil: puedo manejar bien el timbre de un solo móvil, pero con el timbre simultáneo y constante de 100 móviles ya no puedo manejarlo tan bien.

Lo mismo ocurre con la radiación: donde un cuerpo tal vez pueda soportar dispositivos individuales, la radiación de muchas viviendas y de cientos de dispositivos eventualmente es demasiado.

Soluciones para todos los aspectos técnicos y radiación de la Tierra

Independientemente de dónde provenga la radiación (corrientes de agua, líneas de cuadrícula, WiFi, 5G, móvil, etc.), se puede lograr un cambio con la combinación de latas Geopat, Enchufar y listo Generador de enchufe El generador de enchufe armoniza toda la red eléctrica y hace innecesarios los interruptores de desconexión y otras soluciones provisionales. Sin electricidad, sin adaptación, sin instalación, ideal... y pegatinas en casi todos los casos.

Esto también ahorra mover la cama u otras medidas. También los interruptores de desconexión de red se vuelven innecesarios.

¿Qué dice la Nueva Medicina Germánica sobre los trastornos del sueño?

La Nueva Medicina Germánica a veces se mira con cierto escepticismo porque uno se pregunta:

a) ¿por qué "Nueva" Medicina?
b) ¿por qué "Germánica" Medicina?

Quien busque "Nueva Medicina Germánica" en un motor de búsqueda encontrará advertencias aventureras, incluidas referencias al antisemitismo latente del fundador.

Si estos puntos de discusión son reales o no, no es el tema aquí. Me interesa si hay enfoques que puedan explicar los problemas de sueño para el individuo y qué soluciones se pueden ofrecer.

Para responder a las preguntas a) y b) simplemente decimos: "nueva", porque se diferencia de la perspectiva médica habitual y asume problemas emocionales o psicológicos como causa del desarrollo físico de una enfermedad, y "germánica", para dejar claro su origen.

Posibles causas de los trastornos del sueño según NGM

El estrés no deja descansar. El sentido detrás de esto: se mantiene despierto para resolver la fuente de estrés.
uno está en proceso de curación de un conflicto resuelto.
- Sin embargo, el cuerpo lo mantiene despierto por la noche porque aún no es lo suficientemente fuerte para defenderse de posibles depredadores. En estos casos, es útil ceder a la necesidad de dormir durante el día.
- También puede ser que la fase de curación sea muy fuerte y el cuerpo deba ser protegido de una sobrecarga por síntomas de curación demasiado fuertes. Es paradójico que en tales casos el café antes de dormir pueda mejorar el sueño. La idea detrás de esto es: el cuerpo es engañado y piensa que es de día y abandona su inhibición del sueño.
La apnea del sueño, es decir, las breves pausas respiratorias nocturnas, pueden estar relacionadas con un mini-infarto de miocardio del ventrículo derecho. Aquí hay que examinar el corazón y el diafragma para ver qué se puede hacer. En resumen: todos los conflictos que "rompen el corazón" deben resolverse.
algunas personas con trastornos del sueño también tienen miedo a la pérdida de control y a la muerte. En estos casos, uno debería reconciliarse con la muerte y también la pérdida de control se puede resolver de manera manejable.

Soluciones generales para los trastornos del sueño según NGM

suficiente ejercicio
pasar la noche sin computadora, TV, móvil
no comer demasiado tarde
acostarse siempre a la misma hora y no demasiado tarde (antes de las 22 horas)
técnicas de meditación, rituales para dormir, rezar, respiración curativa
como flores de Bach: Hornbeam, Impatiens, Olive, Star of Bethlehem
prestar atención a los pies calientes (bolsa de agua caliente, baño de pies, calcetines calientes)
tés calmantes, por ejemplo, valeriana, melisa, lavanda
colocar un saquito de lavanda cerca de la cabeza
según Hildegarda de Bingen: comer 2 cucharaditas de amapola diariamente
aceite de CBD

Consulte a su médico si tiene dudas. Incluso estos consejos, aunque inofensivos, no deberían llevar a nadie a modificar, interrumpir o abandonar un tratamiento médico por su cuenta.

Somníferos

Los somníferos solo deben usarse bajo supervisión médica y se deben considerar las siguientes informaciones.

Estudio encuentra relación entre somníferos y mayor riesgo de muerte

Investigadores del Scripps Clinic Viterbi Family Sleep Center en California y el Jackson Hole Center for Preventive Medicine en Wyoming estiman que en 2010 entre el 6% y el 10% de los adultos en los Estados Unidos tomaron medicamentos que contienen sustancias como eszopiclona, temazepam, zolpidem y otros barbitúricos.

Según los investigadores, entre 320,000 y 507,000 muertes adicionales en los Estados Unidos solo ese año podrían estar relacionadas con el uso de somníferos. Sus datos también muestran que los porcentajes en algunas partes de Europa podrían ser más altos.

Quienes tomaron entre 18 y 132 tabletas al año tenían un riesgo de muerte cuatro veces mayor. Eso son menos de 2 tabletas al mes.

Quienes tomaron más de 132 tabletas al año tenían un riesgo cinco veces mayor (toma cada dos o tres días).

"El hallazgo quizás más destacado fue que existe un riesgo de mortalidad aumentado incluso en el tercio más bajo del consumo de somníferos. Este se asocia con un riesgo de mortalidad 3,6 veces mayor para los pacientes que toman menos de 18 pastillas para dormir al año", escriben los autores del estudio.

Fuente: Resultados de investigación de CORDIA de la UE
https://cordis.europa.eu/article/id/34350-study-finds-link-between-sleeping-pills-and-higher-death-risk/de

Esto también significa: quien vuela ocasionalmente de manera intercontinental y conoce el desfase horario o debido a otras dificultades recurre a somníferos, ya cae muy pronto en esta categoría de riesgo con un riesgo de muerte 3,6 veces mayor.

¿Somníferos como solución? Más bien no.

El TÜV Rheinland (PMVA 1994) ha mostrado las afectaciones de diferentes grupos de medicamentos:

Somníferos (tipo barbitúrico) – 3,6
Tranquilizantes (benzodiazepinas Valium Librium) – 3,5
Antialérgicos – 2,6
Estimulantes – 2,5
Analgésicos (normales) – 2,2

1 = ninguna, 2 = leve, 3 = notable, 4 = grave afectación

Los analgésicos no son tan fuertes, pero los somníferos en sí pueden ser bastante adictivos.

¿Cómo funcionan los somníferos?

Muchos somníferos conducen a un sueño REM reducido o acortado. En la fase de sueño REM, el cerebro procesa toda la información de un día. Se llevan a cabo procesos de aprendizaje.

Esto significa: aunque tenemos más fases de sueño profundo gracias al somnífero, las fases REM tan importantes son menos o más cortas. Por lo tanto, el sueño no es tan reparador.

Los somníferos facilitan el quedarse dormido o permiten dormir toda la noche.

Los somníferos de venta libre son más bien los menos recomendables, es más sensato que el médico recete algo específico.

Somníferos con receta

Hay numerosas benzodiazepinas con diferentes duraciones de acción en el mercado. Después de tomar una benzodiazepina, la reacción a estímulos externos como el ruido o la luz se reduce.

Actúan como ansiolíticos, relajan los músculos y facilitan el quedarse dormido o dormir toda la noche. Las benzodiazepinas de acción corta se prescriben para problemas para conciliar el sueño, las de acción larga para problemas para dormir toda la noche. Además de su propiedad de inducir el sueño, también provocan:

Solución de ansiedad y convulsiones
Relajación y relajación muscular

Esto también explica su amplio uso en los diferentes campos médicos (psiquiatría, medicina interna, etc.).

Agonistas del receptor de melatonina
Los agonistas del receptor de melatonina representan una nueva clase de somníferos.

Barbitúricos
Actualmente solo se utilizan como anestésicos o en casos de epilepsia.

Cloralhidrato y clometiazol
El cloralhidrato y el clometiazol son somníferos de reserva que se utilizan en caso de intolerancia a las benzodiazepinas. Su uso debe limitarse a 1 o 2 semanas.

Descubrimientos del laboratorio del sueño

¿Qué contribuye a un buen sueño:

El sueño necesita ¡MOVIMIENTO regular! (¿cuándo hago deporte?)
CONTACTOS SOCIALES (presencia de personas, confinamiento, soltería) – por cierto, para la calidad del sueño del hombre es mejor tener un dormitorio compartido, para la calidad del sueño de la mujer es mejor tener dormitorios separados
SEÑALES regulares y HORARIOS DE COMIDA (es ajustable de manera variable por señales externas) – despertar, acostarse, comer, etc., a la misma hora siempre que sea posible
BACTERIAS INTESTINALES (ritmo propio, serotonina, saneamiento intestinal), flora intestinal, la serotonina se produce en un 95% en el intestino, por lo que debe estar en buen estado
METABOLITOS SECUNDARIOS son calidad del sueño, cantidad de sueño (4 horas de sueño, 8 horas de sueño, etc.), neurotransmisores (¿es posible su formación?)

La mejor "pastilla para dormir" es la albahaca:

prolonga el tiempo de sueño de manera más efectiva que el somnífero diazepam (estudio: Askari 2016)
puede reducir la sensación subjetiva de ansiedad
Beneficioso para la memoria
¡sin efectos secundarios!

por ejemplo, como aceite de albahaca o simplemente por la noche en una ensalada (preferiblemente con pipas de girasol u otras semillas)

Aún mejor, si todo ha estado previamente en la El ayudante energético en el hogar Cuenco de energía Cuencos hechos a mano de alfarerías alemanas. Esmaltados una o varias veces. Con harina de cuarzo como medio de almacenamiento y luego en el... o sobre el La imprescindible "placa que mejora todo" Vital-Pad La placa metálica programada de 45 cm puede influir positivamente en todo lo que se coloca sobre ella. La información almacenada puede afectar agua, alimentos... ¡estado!

AROMAS

La lavanda aumenta la proporción de sueño profundo
aumenta la somnolencia (buenos aceites aromáticos)
unas gotas en la almohada
o jabón de lavanda bajo el colchón/la cama (anclaje olfativo, anclaje físico)
Las mujeres prefieren la lavanda, los hombres: hay que probar

Vitaminas

La importancia de la vitamina B:

contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso: B1, B2, B3, B6, B12
contribuye al funcionamiento psicológico normal: B1, B6, B9, B12
contribuye al rendimiento mental normal: B5
contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga: B2, B3, B5, B9
contribuye al metabolismo energético normal: B1, B2, B3, B5, B6, B12

Fuente: Motor de búsqueda de la UE con declaraciones permitidas.

Nuestro reloj interno

¿Con qué frecuencia se despierta una persona sana y normal durante el sueño? 28 veces cada noche.
(Fuente: Universidad de Ratisbona, J. Zulley, especialista en medicina del sueño)

Pero normalmente no nos damos cuenta. Estamos en un ritmo. Algunas personas recuerdan que se despertaron brevemente unas pocas veces durante la noche pero se volvieron a dormir de inmediato.

Nuestro reloj interno está desajustado porque es más lento: una vuelta completa del reloj interno dura aproximadamente 24 horas, en algunos de nosotros casi 25 horas.

Se sincroniza con la luz solar, y lo hace CADA día. Las hormonas son los mensajeros del reloj interno.

Melatonina
Cortisol
Serotonina

Quien tiene problemas de sueño y además trabaja en una oficina abierta, notará que la luz solar allí no es suficiente.

Cortisol: la hormona del estrés envejece, engorda y reduce la masa muscular.

Nuestro cerebro y sus frecuencias

Ondas cerebrales en el electroencefalograma, rango de frecuencia (en Hertz)

1-4 = Rango Delta = Actividad cerebral, estado mental de sueño profundo
4-8 = Theta = Cansancio
8-12 = Alfa = Despierto, relajado, meditación
15-25 = Beta = Acciones voluntarias, concentración
25-100 = Gamma = Máximo rendimiento cognitivo, extrema vigilia, meditación muy experimentada

En el cerebro están los SCN – Núcleos Supraquiasmáticos. Hay dos de ellos.
Captan la luz solar y luego regulan nuestras hormonas.

Escanea y regula los siguientes procesos en nosotros:

Temperatura corporal
Hambre y sed
Deseo sexual
Movimiento
Sueño

Estudio de la Universidad de Michigan: "...quien pasa tiempo al sol durante el día, se acuesta más temprano y duerme más tiempo."

Un ciclo de sueño suele durar 90 minutos.
En la fase REM es cuando nos despertamos con más frecuencia.
En las fases de sueño profundo tenemos nuestra tranquilidad.
El cerebro está en diferentes fases Theta, Beta, Alfa durante el sueño.

A partir de las 3 de la mañana, el cortisol comienza a despertarnos lentamente.

No tomar café negro por la mañana, mejor posponerlo. Si le quitamos al cuerpo la tarea de despertarse con la cafeína, también lo condicionamos en ese sentido.

Si tomamos el café unos 30 minutos después de despertarnos, funciona mucho mejor.

Para dormir (conciliar el sueño) se necesita melatonina y para despertarse llega el cortisol.

Quien quiera dormir bien debe comer bien antes

El triptófano se metaboliza en el intestino junto con B3, B6, B9, B12 y Vit. C en serotonina y si hay magnesio, hierro, manganeso y L-metionina presentes, se forma melatonina.

Los antibióticos dañan el intestino y causan desequilibrio.

La melatonina que se produce por la noche está relacionada con la fase de luz-oscuridad, si hemos tenido sol, si hemos pasado mucho tiempo frente al televisor por la noche (no es bueno), etc.

El sueño depende de muchos factores que pueden influirlo y cambiarlo.

Importantes neurotransmisores del cerebro

Quien quiera dormir bien toda la noche necesita GABA.

Glutamina (la musculatura está compuesta en casi un 60% de este aminoácido esencial, se necesita vitamina B6) y Glutamato (se necesita manganeso, se necesita zinc) llevan a:

GABA (efecto calmante como neurotransmisor, básicamente GABA inhibe las señales que se desencadenan por reacciones de estrés).

GABA es un aminoácido semi-esencial que actúa en un 30% en el cerebro.
GABA es un pequeño milagro, se puede usar en el deporte para el desarrollo muscular y la quema de grasa corporal.
En el retiro de adicciones (retiro gradual) se administran altas dosis de GABA, GABA minimiza las tormentas de pensamientos por la noche y durante el día proporciona concentración y rendimiento.

Efecto:

el neurotransmisor calmante más importante
Reducción del estrés y favorecedor del sueño
Equilibrio del estado de ánimo y alivio del dolor
disminución de la presión arterial
Regulación de la tensión muscular
Alivio de los síntomas del síndrome premenstrual (SPM)
Quema de grasa y desarrollo de masa muscular
Regulación del sistema inmunológico y hormonal, del apetito y del metabolismo